Cómo cuidar tu piel después de hacer ejercicio


ELLE  02/03/2018

Sí, el sudor tiene más efectos negativos de lo que pensabas.

Cuando pasamos la tarde en el gimnasio o salimos a correr después del trabajo nos centramos principalmente en hacer ejercicio, en despejar la mente y en olvidarnos de las preocupaciones aunque sea por un momento. Sin embargo, descuidamos un aspecto fundamental como es nuestra piel. Llegamos a casa, nos duchamos y abandonamos los cuidados que la piel necesita después de sudar y hacer deporte.

Lo cierto es que cuando sudamos, nuestros poros se abren, eliminamos toxinas y la piel se deshidrata, por lo que necesitamos tomar medidas para devolverla a su estado original. ¿Qué debes hacer? ¡Te lo contamos!

Dúchate con agua tibia o fría

Por mucho que nos apetezca darnos una ducha bien calentita lo mejor es que te enjuagues con agua fría, o en su defecto, tibia para cerrar todos los poros. De lo contrario, solo resecarás la capa externa de la piel. Además, estimularás el riego sanguíneo y te ayudará a descansar mejor por las noches.

Tu piel siempre hidratada

Hidrata, hidrata e hidrata. El paso fundamental que nunca puede faltar en tu rutina de belleza… y deportiva. Gracias a la crema hidratante tu piel recupera los nutrientes y la humedad perdida durante el ejercicio. Y, por supuesto, no hace falta decir que no solo te la apliques en el rostro, sino también en el resto del cuerpo, especialmente en las manos y pies, después de haber hecho ejercicio y haberte bañado.

Además, tras una jornada de gym es el momento perfecto para hacer una limpieza facial completa: leche limpiadora, tónico, sérum, mascarillas y demás productos serán sumamente importantes.

Presta atención a tu cabello

 Cuando llegues a casa enjuágalo con agua fría y utiliza un champú hidratante para nutrirlo y aportarle brillo. De esta forma, estimularás el riego sanguíneo y evitarás la acumulación de grasa en el cabello. ¿Un truquito? Cada vez que hagas ejercicio opta por ir con el pelo recogido en una trenza o cola de caballo. ¡Tu cabello sufrirá mucho menos que si lo llevas suelto!

Antes de salir…usa protector solar

Consejo para todas aquellas amantes de los deportes ‘outside’ o simplemente, salir a la calle a correr es necesario que tengas siempre presente esta regla de oro: usa SFP de más de 30 para evitar que los rayos de sol hagan estragos en tu piel. Da igual que el cielo esté cubierto o que llueva (como en estos días), el astro rey consigue penetrar a través de las nubes y es capaz de hacer casi el mismo daño que en los meses de buen tiempo.